#Dream Workout: Exercises

08:00

Olá meninas!! Hoje venho partilhar convosco alguns dos exercícios que faça no ginásio depois do treino que já vos mostrei. Os exercícios já devem ser vossos conhecidos, mas com este post irão compreender de que forma é que os integro no meu treino. Espero que o post seja útil e vamos lá começar!!

Squats com peso (7kg) - 50 vezes

Prancha - 2 x 30 segundos

Abdominais bicicleta - 1 minuto ou 50 vezes

Levantamento de pernas - 30 segundo em cada perna

Squats com bola - 20 vezes

O que acharam fazem alguns destes exercícios?

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